Suco Detox
Ingredientes (2 porções):
• 2 folhas de couve (Compradas no TD+1PK)
• 1 limão (Comprado no TD+1PK)
• 10 folhas de Hortelã
• 1 maçã com casca (Comprado no TD+1PK)
• Gengibre a gosto
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500ml de água gelada.
2. Sirva logo em seguida.
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Salada de Maionese
Ingredientes (15 porções):
• 4 batatas médias (Compradas no TD+1PK)
• 100g de vagens
• 1 lata de ervilha
• Sal
• 3 cenouras médias (Compradas no TD+1PK)
• 3 maçãs (Compradas no TD+1PK)
• 250g de maionese
Modo de preparo:
1. Pique a cenoura, batata e a vagem em pedaços bem pequenos.
2. Cozinhe os legumes picados com um pouco de sal.
3. Depois, escorra, espere esfriar e coloque em uma travessa.
4. Pique a maçã sem casca em pedaços bem pequenos e acrescente a ervilha.
5. Por último, acrescente a maionese, conforme seu gosto.
6. Sirva gelado.
Cookie de Banana
Ingredientes (15 porções):
Massa
• 4 bananas nanicas (adquiridas no TD+1PK)
• 1/2 xícara de açúcar mascavo
• 1 colher (sopa) de chocolate em pó
• Canela em pó a gosto
• 2 xícaras de farelo de aveia
• 2 colheres (sopa) de mel
• Uva-passa a gosto.
Modo de preparo:
1. Amassar a banana com um garfo.
2. Adicione todos os demais ingredientes e misture bem.
3. Colocar os cookies em uma assadeira untada com óleo e assar por, cerca de, 25 minutos.
4. Asse em forno pré-aquecido a 180º.
Torta de Maçã
Ingredientes:
Massa
• 2 e meia xícaras (chá) de farinha de trigo
• 1 pitada de sal
• 2 colheres (sopa) açúcar
• 1 colher (sopa) de manteiga
• 1 lata de creme de leite
Recheio
• 6 maçãs médias (Adquiridas na TD+1PK) descascadas
• 1 e meia xícara (chá) de açúcar
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 1 colher (sopa) de manteiga
Modo de Preparo:
Massa
1. Em um recipiente misture a farinha, o sal, o açúcar e o fermento.
2. Acrescente a manteiga e o creme de leite e misture com a ponta dos dedos, até formar uma massa lisa e homogênea.
3. Deixe descansar por 20 minutos.
4. Abra a massa sobre uma superfície limpa e polvilhada com farinha de trigo e forre o fundo e a lateral (formando uma borda de cerca de 3 dedos) de uma forma de aro removível (25 cm de diâmetro).
5. Fure a massa com um garfo e asse em forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 20 minutos. Reserve.
6. Abra o restante da massa formando um retângulo, corte em tiras e reserve.
Recheio
7. Corte as maçãs ao meio, retire as sementes e corte cada metade em cinco fatias.
8. Em uma frigideira grande coloque o açúcar e leve ao fogo baixo até caramelizar.
9. Junte a manteiga, as maçãs.
10. Deixe cozinhar, mexendo sempre, até derreter os torrões de açúcar e engrossar o caramelo.
11. Retire do fogo, espere esfriar e coloque sobre a massa assada. Distribua as tiras de massa reservadas sobre o recheio formando um trançado, apertando as pontas contra a borda da massa.
12. Asse em forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 40 minutos ou até dourar
13. Deixe amornar, desenforme e sirva a seguir.
• Orégano e sal a gosto
Suco Detox de Cenoura, Beterraba, Couve, Gengibre e Limão
Ingredientes:
1 cenoura média (descascada e picada)
1 beterraba média (descascada e picada)
2 folhas de couve manteiga
1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm)
1/2 limão (sem casca e sem sementes)
200 ml de água (ou água de coco)
Modo de preparo:
Lave bem todos os ingredientes.
Corte a cenoura, a beterraba e o limão em pedaços pequenos.
Descasque e pique o gengibre.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo.
Coe o suco, se desejar.
Sirva imediatamente e consuma em até 30 minutos após o preparo.
Benefícios:
Detoxificação: A combinação de cenoura, beterraba, couve e gengibre é rica em antioxidantes e fitonutrientes que auxiliam na eliminação de toxinas do corpo.
Nutrição: O suco fornece vitaminas A, C, E, K, B6, ácido fólico, potássio, ferro e outros minerais essenciais para a saúde.
Energia: O gengibre e a beterraba são energizantes naturais, combatendo a fadiga e aumentando a disposição.
Imunidade: A vitamina C presente no limão e na couve fortalece o sistema imunológico, protegendo o corpo de doenças.
Digestão: A couve e o gengibre auxiliam na digestão, promovendo o bom funcionamento do sistema digestivo.
Pele: A vitamina A e os antioxidantes presentes no suco contribuem para a saúde da pele, combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce.
Dicas:
Você pode ajustar a quantidade de cada ingrediente de acordo com o seu paladar.
Se preferir um suco mais doce, adicione um pouco de maçã ou laranja.
Para um efeito detox mais intenso, consuma o suco pela manhã em jejum.
É importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta detox, especialmente se você possui alguma condição de saúde.
Observações:
O suco não substitui uma alimentação saudável e equilibrada.
Beba bastante água durante o dia para manter o corpo hidratado.
Se sentir qualquer efeito adverso após o consumo do suco, suspenda o uso e consulte um médico.
Experimente este suco detox e aproveite seus benefícios para a saúde!